ELABORO MI PLAN DE ENTRENAMIENTO

1.Introducción.

Con mi plan de entrenamiento pretendo mejorar mis condiciones físicas, quiero llegar a incrementar el rendimiento de determinados músculos de mi cuerpo para tener una mejor resistencia fisica.
Las condiciones físicas que pretendo mejorar son:

-Resistencia
-Fuerza

2.1 Objetivo del entrenamiento.

La finalidad de mi plan de entrenamiento es obtener una mejor condicion fisica y obtener unos mejores resultados en todos los tests realizados

Objetivos:

-Incrementar la fuerza física

DATOS INICIALES:

-Talla: 171 cm.
-Peso: 64 kg
-Balón medicinal: 6.90m.
-Tiempo 100m: 15 segundos Tiempo 1000m: 4:20 min.
-Flexibilidad: 0,35 cm.
-Circuito: 12 seg

-Barra: 39 seg
-Abdominales: 63
-Salto pies juntos: 1,90m

Los datos que quiero mejorar son el de resistencia y el de balón medicinal, pues no quedé satisfecho con el primero de ellos porque sé que podría haberlo mejorado de haber tenido oportunidad y el balón medicinal porque no tengo apenas fuerza en los brazos.